快速減肥法

今天看到一位圖友講到減肥的事，所以我又來重貼這篇文，因這是我本人的親身體驗，也介紹一些朋友試過，只要是有恆心做的人，都能在一星期內減肥3~4公斤，希望能對想減肥的圖友有幫助。

前陣子遇到一位網友，他說他靠不斷的運動減肥，一年減了10公斤；我說我一星期可以減3公斤，且不需運動又能大吃大喝的，他就一直的追問我的減肥妙招。當然呀，我不藏私的告訴他方法，他說他會去試看看。
昨天網友告訴我，他兩星期減了3公斤，褲子腰圍鬆了許多，特地上來謝謝我。

其實這方法是一位從美國回來的醫生教我的，他說他每天花1小時做，就可以輕輕鬆鬆的減1公斤，尤其越胖的人來做，更能看出效果。

幾年前我因為吃藥過敏，身體忽然變得圓滾滾的，裙子及褲子都穿不下，便求助中醫，吃藥約1個月體重少了2公斤，後來試了這醫生的方法，一星期就減了3公斤，且沒再復胖過。我曾用這方法教了一些朋友，只要有毅力的人，一星期減個3~4公斤不難；就有位男性友人，一直要我賠他錢，因他減了4公斤，所有的褲子都不能穿，必須買新的。

減肥的妙招是--- 半蹲。
1. 雙腳打開與肩同寬
2. 上半身挺直，肩膀不可向前傾
3. 雙腳微彎，雙手自然下垂

注意事項：
1.半蹲時要打赤腳
2.半蹲時，需用大腿及腰的力量支撐整個重心，千萬不能用小腿的力量，如果感到大腿有發抖的現象，表示方法做對了
3.最好能蹲30分鐘以上效果較好，至少也要15分。通常第一次都做不久，每天慢慢的增長時間
4.一定要持續做一星期
5.做完後要喝大量的水