今天又跟朋友去costco吃烤雞腿，已經很久沒來這邊吃烤雞腿了；人實在太多了，我們隨便看看就去買雞腿，然後帶到樓下找位置吃起香噴噴的雞腿
。這星期油膩的東西吃太多了
，感覺褲子有點緊了，得趕緊來減肥了，否則下次又再去爬山時，真的會走不動囉。
要減肥了 ^_^
從老爸的告別式後，我就開始不停的吃好料的；朋友請我去吃烤肉，跟老媽出去吃肯塔基、鵝肉麵線、小火鍋、還有叔叔店的炸雞...
今天又跟朋友去costco吃烤雞腿，已經很久沒來這邊吃烤雞腿了；人實在太多了，我們隨便看看就去買雞腿，然後帶到樓下找位置吃起香噴噴的雞腿。
這星期油膩的東西吃太多了，感覺褲子有點緊了，得趕緊來減肥了，否則下次又再去爬山時，真的會走不動囉。
今天又跟朋友去costco吃烤雞腿，已經很久沒來這邊吃烤雞腿了；人實在太多了，我們隨便看看就去買雞腿，然後帶到樓下找位置吃起香噴噴的雞腿
。這星期油膩的東西吃太多了
，感覺褲子有點緊了，得趕緊來減肥了，否則下次又再去爬山時，真的會走不動囉。
相關文章
- 天使@誼 於 2011-11-28 21:16 2F
-
-
改吃清淡一點的飲食
找時間運動
應該會有幫助 -
版主於 2011-11-29 01:12 回覆
呵 其實我不會胖啦
- me 佳音 於 2011-11-27 22:46 1F
-
- 字...太小了!
-
版主於 2011-11-28 01:47 回覆
這些是從地圖轉換來的
有空我再去一一修改
謝謝提醒ㄛ ^_^
優活健康網 – 2015年9月7日 下午5:16
（優活健康網記者陳思綺／綜合整理）相信減肥是許多愛美人士的噩夢，為了幾公斤肥肉斤斤計較，好幾天不吃晚餐也瘦不下來，其實減肥可以不用這麼辛苦！根據英國最新研究結果顯示，三餐前先喝一杯水，經過12周後，可以有效幫助體重減輕，這項研究已經發表於《肥胖期刊》（Obesity）。
三餐飯前喝水5百毫升 平均減掉4.3公斤
這是來自英國伯明翰大學的研究，實驗找來84名有肥胖問題的成年人，參與為期12週的計劃，並且在研究開始前，研究團隊分別與每位受測者進行一對一的體重管理諮詢，幫助他們調整生活作息、飲食及活動量。
隨後受測者被隨機分成2 組，其中41人被要求在三餐飯前30分鐘，都要喝500毫升開水，另外43人則無須喝水，只需想像自己在飯前已經吃很飽了。
經過12週的實驗，飯前喝水的組別，平均減少了4.3公斤，沒有喝水的組別，則只減少0.8公斤，計畫主持人Helen Parretti博士表示，此份研究的美妙之處在於，透過飯前喝水的方式減重，對於忙碌的現代人來說，也可以輕鬆達成，是一項既簡單又能夠有效的減肥方式。